Автоподбор страны, региона, города
Введите начальные буквы названия и через секунду-две выберите вариант из появившегося списка
Если такого названия в списке нет - напишите нам

Подробнее об автоподборе
Подписаться
10 ноября 2020 г. 14:37

Как действуют витамины и как можно восполнить их дефицит?

Все в курсе, что витамины приносят пользу, но мало кто осознает, что конкретно они делают и для чего в принципе требуются. В данной статье мы коротко пройдемся по главным моментам, будет интересно! Витамины и микроэлементы принимают прямое участие в деятельности ферментов, не будем вдаваться в подробности. Но, например, формирование белка без специальных витаминов невозможно. От нехватки витаминов очень сильно страдали далекие предки, эпидемия цинги поразила гибель нескольких тысяч людей.

Сейчас продолжительность жизни существенно увеличилась, но по-прежнему некоторые страдают от недостатка витаминов. Молодые в основном этого не замечают и превосходно себя чувствуют, невзирая на частое употребление вредной пищи, гулянки до утра и употребление алкогольных напитков. Но после тридцати лет ситуация кардинально изменяется и тело начинает активно изнашиваться. Авитаминоз проявляется апатией и плохим настроением, сниженным аппетитом, плохим иммунитетом. При этом тяжело сказать, каких именно витаминов и минералов мало организму, необходимо обследование. Однако на практике у многих наблюдается недостаток витамина D. А вот С, A, B довольно редко бывают в дефиците. Они в требуемом объеме попадают с едой. Но в тоже время, если есть проблемы с кишечником, то это непроходимый барьер на пути их усвоения.

Недостаток D витамина объясним тем, что механизм его появления и усвоения довольно сложный. Появляется он под кожным покровом при влиянии ультрафиолета. Однако для попадания в организм нужен кровоток, соответственно надо очень много двигаться. Следовательно, если лежите дома на кровати или на песчаном пляже под солнышком, то не надейтесь, что вы получите витамин D. Он выработается и тут же распадется, не принеся пользы.

Стоит сказать, что с точки зрения природы, люди не должны обживать территорию, которую занимает Россия. Но цивилизация и технологии, предоставили возможность обжить и эти земли в ущерб здоровью. Витамин D повышает иммунитет в несколько раз, укрепляет кости, улучшает работу нервной системы. Так какие же витамины покупать? Советуем иностранные, у них нормальные дозировки, более детально здесь: https://vitaministerstvo.ru/rybij-zhir-v-kapsulah-kakoj-proizvoditel-luchshe. Тогда как на поливитамины, которые продают в в каждой аптеке, не надо тратить деньги, так как дозировки у них невысокие и ваш организм не получит ничего полезного.
 оценок 0

Автор: Статус: offline sonnick84
просмотров: 14
Ключевые слова: 
Поделиться в:   icon   icon   icon   icon   icon    


Чтобы добавить комментарий Вы должны зарегистрироваться или войти если уже зарегистрированы.

(Вы можете отправить комментарий нажатием комбинации клавиш Ctrl+Enter)