Автоподбор страны, региона, города
Введите начальные буквы названия и через секунду-две выберите вариант из появившегося списка
Если такого названия в списке нет - напишите нам

Подробнее об автоподборе
Теги

Тегов нет

Новые возможности

Подписаться
9 февраля 2021 г. 16:20

Кетодиета

Важнейшим фактором сброса веса является вовсе не спорт, который только лишь помогает «разогнать» обмен веществ, и малоэффективно сжигает калории. Важнейшим моментом в данном ходе все же является коррекция питания. В то же время сама диета вовсе не обязана быть «голодным пайком», который уже много раз признавался неэффективным. В качестве примера сможет быть приведена кетогенная диета, при помощи которой удается достаточно эффективно сбросить вес, не страдая от недоедания. Способствует всему этому тот факт, что мы практически не потребляем углеводов, едим умеренное число белка, при очень огромном объеме жиров. Последние отлично насыщают организм, и вообще не вызывают чувства голода, что сильно помогает психологически лучше переносить период диеты. Преимуществом питания в стиле кето является факт снижение количества сахара и инсулина в крови. За счет этого достигается процесс кетоза, в котором организм использует энергию не из сахара, а из жировых запасов. К тому же подобный режим считается отличной профилактикой диабета, исчезают все воспалительные процессы, препятствует жировому поражению печени и даже онкологии. Конечно, у нее есть и свои противопоказания, так что для начала стоит проконсультироваться с врачом. В рамках диеты мы полностью исключаем потребление всех быстрых углеводов (сахар, выпечка, газировка, десерты). Существенно уменьшается потребление зерновых и макарон, а еще крахмала в общем, фруктов (кроме небольших ягод), диетических продуктов, растительного масла и майонеза, а еще алкоголя. В то же время разрешено жирная рыба и мясо, яйца, сыры, сливки и сливочное масло, различные полезные масла типа оливкового, приправы, орехи, а еще овощи с низким углеводом. Становится понятно, при данном режиме голодать 100% не придется.

 оценок 0

Автор: Статус: offline blogger
просмотров: 24
Поделиться в:   icon   icon   icon   icon   icon    


Чтобы добавить комментарий Вы должны зарегистрироваться или войти если уже зарегистрированы.

(Вы можете отправить комментарий нажатием комбинации клавиш Ctrl+Enter)