Автоподбор страны, региона, города
Введите начальные буквы названия и через секунду-две выберите вариант из появившегося списка
Если такого названия в списке нет - напишите нам

Подробнее об автоподборе
Теги

Тегов нет

Новые возможности

Подписаться
17 мая 2018 г. 12:30

Советы для здоровья: 5 незаменимых пунктов, которые легко использовать

Состояние человеческого организма в прямой зависимости каждодневных привычек, которые легко внедрить в свой режим дня. Житейские советы для здоровья не работают тут же. Но если следовать им регулярно, вы станете не так часто жаловаться на утомление и бессонницу.

  1. Завтрак. Эксперты из частного медцентра США «Майо»с помощью эксперимента удостоверились: люди, оставляющие без внимания утренние приемы пищи, толстеют вполовину быстрее и днем испытывают недостаток энергии. Так что, не забывайте выделить 15 минут, чтобы перекусить.

  2. Движение. Профессионалы смело сообщают, что физкультура защищает психическое здоровье. Показатель положительных эмоций после нагрузок подскакивает и у подростков, и у пожилых людей. Подавленность и хандра исчезают, а глубокий сон и энергия восстанавливаются.

  3. Питание. Отметьте, что все статьи о здоровье заостряют внимание – разнообразие пищи предпочтительнее трудных рецептов. Не ущемляйте свой организм одним набором продуктов: берите овощи, курицу, говядину, морские и творожные продукты, добавляйте специи. Меньше жарьте, чаще варите, тушите, готовьте на пару.

  4. Разминка. Если вы весь день в офисе перед монитором, минимум один раз в час прерывайтесь на 5 минут. Разомните ноги, дать расслабиться спине. Чтобы привыкнуть к непривычному в первое время распорядку, включите напоминания на телефоне. И через несколько дней это станет нормой.

  5. Ванны. Хотя бы еженедельно заменяйте ею повседневный душ. Теплая вода успокоит, освежит кожу и снимет накопившуюся усталость. Альтернативный вариант с таким же результатом – посетить баню.

Больше советов и интересной информации предлагает портал о здоровье floom.org. Тут есть результаты зарубежных и отечественных экспериментов и необычные феномены о нашем теле. Рекомендуем!

портал о здоровье статьи о здоровье

 оценок 0

Автор: Статус: offline ps1053971
просмотров: 6
Поделиться в:   icon   icon   icon   icon   icon    


Чтобы добавить комментарий Вы должны зарегистрироваться или войти если уже зарегистрированы.

Если у Вас уже есть OpenID, LiveJournal или Blogger аккаунт, Вы можете добавить комментарий просто указав Ваш OpenID или имя пользователя LiveJournal или Blogger.
OpenID:  OpenID LiveJournal Blogger         Войти  
(Вы можете отправить комментарий нажатием комбинации клавиш Ctrl+Enter)